Samtalsterapi i psykosyntes

Psykologin som jag utgår ifrån i mitt arbete som samtalsterapeut är psykosyntes. Nedan förklarar jag hur psykosyntesen påverkar mitt arbete som terapeut.

Psykosyntesen har sina rötter i psykoanalysen och de psykodynamiska traditionerna som betyder att jag utgår från tidigare livserfarenheter i livet och vi ser hur de påverkar ditt liv idag.  

Psykosyntesen är en integrativ terapiform som tar in metoder från andra terapiformer som passar ihop med psykosyntesen.  Detta gör att jag tar inslag och övningar från ACT, KBT, schematerapi, mindfulness som passar till dig som klient. Naturligtvis sker valet alltid i samarbete med klienten. 

I psykosyntesen arbetar vi inte efter manualer utan det är ett kreativt och samspelande arbete mellan klient och terapeut.

I psykosyntesen är jag som terapeut inte någon expert som vet svaren på allting utan det är klienten som är experten på sitt liv. Jag som terapeut är guiden som kan synliggöra och ställa de frågor till klienten så att klienten kan få fram sina svar.

Psykosyntesen är väldigt ödmjuk och säger sig inte ha svaren på allt och tror därmed på att olika terapiformer behövs. Därmed är det inledande samtalet ett tillfälle för både mig som terapeut och för dig som klient att få svar på om terapiformen psykosyntesen är något som passar dig just nu. 

Psykosyntesen är en holistisk terapiform, där vi arbetar med kropp, själ, känslor och tankar. Det är samspelet mellan dessa olika delar av dig som avgör hur du mår psykiskt och fysiskt. Psykosyntesen tror på att allt hänger samman. Just ordet syntes handlar om att i psykosyntesen arbetar vi med att sätta samman dig. 

I psykosyntesen fokuserar vi både på det smärtsamma och det glädjefyllda. Det vill säga vi arbetar både med smärtsamma upplevelser och minnen, men fokuserar samtidigt också på vart vi vill i livet, hur vi vill känna och må för att  på detta sätt få energin att ta oss vidare. 

Inom psykosyntesen tror vi på att personliga kriser och svårigheter ska ses som en möjlighet för utveckling. Att upptäcka sin vilja, samt bli medveten om hur mycket du kan påverka i sitt liv är centrala delar i psykosyntesen. Psykosyntesen tror på att människan både kan och har ett ansvar för sitt eget liv. Det är när vi tappat vår kontakt med vår vilja och också vår innersta kärna som vi kan känna oss deprimerade och håglösa. Genom att bli medveten om oss själva både i stunden och hur tidigare upplevelser påverkar oss kan vi ta ansvar över oss själva och förändra det som vi vill förändra. 

Psykosyntesen grundades i början av 1900-talet av den italienska psykiatern Roberto Assagioli som var en av Sigmund Freuds  (psykoanalysens grundare) lärjungar men som valde att gå sin egen väg och utveckla sin egen lära. Han tyckte att Freud fokuserade för mycket på det sjuka hos människan. 

Några exempel på vad du kan arbeta med i terapi med mig:

Känslor: Alla känslor finns har en anledning att finnas till. Känslor berättar för oss om våra behov. Har vi känslor som är behagliga så är våra behov tillgodosedda. Har vi obehagliga känslor är våra behov inte tillgodosedda. Därmed ger våra känslor viktiga signaler om våra behov och det är viktigt att vi inte trycker undan dem. "What you resist, will persist". Det kan istället bli så att om du vägrar att känna en känsla så försvinner den inte. Men om du omfamnar den och accepterar den så transformeras den istället sig. 

Behov: Om du har en känsla som är smärtsam så finns det ofta ett ej tillgodosett behov bakom det. Vi tittar närmare på vilka behov du har som inte blir tillgodosedda. Det kan ske genom samtal, behovskort och visualiseringar där vi tar oss längre in i ditt medvetande. När du sen blivit medveten om dem kan du tillgodose dem och läka tidigare sår. 

Stress: Vad som gör dig stressad kan skilja sig ifrån vad som stressar en annan människa. Stress  handlar ofta om att du är rädd för att någonting ska hända eller som händer just nu. Ibland finns det enkla lösningar till ditt stressproblem som tex en chef kan hjälpa dig med men ibland så behöver du titta lite djupare på vad det egentligen handlar om och då är terapi ett utmärkt val. Jag gör gärna en plan tillsammans med dig där vi kommer fram till olika steg för minska din stress. Jag rekommenderar en terapi med kombination av att göra beteende- och tankeförändringar samtidigt som vi hittar källorna till din stress och läker såren i ditt förflutna men också tar dig till en plats där finner din glädje och energi.